健康の第一歩

健康でありたいのは、誰もが当然に思うこと。

でも、生活は、不健康になりがちな誘惑や習慣がつきまとって、健康感を感じられない人も多い。

 

いきなり健康生活、というのはハードルが高い。

でも、医食同源という。

毎日食べる食の材料から見直すのであれば、一品からでもスタートできる。

◆ファーストフードを避ける。コンビニ食を避ける。

◆一品くらいは、有機の野菜を選ぶ。

◆気持ち高くても、本物の製法に近い、化学加工の少ない塩や醤油、味噌などの調味料を使う。

◆油を変えてみる。

安いものには安いなりの理由がある。

小さな一歩から、少しずつ変えてみること。

そこから見える何かがあると思う。