健康でありたいのは、誰もが当然に思うこと。
でも、生活は、不健康になりがちな誘惑や習慣がつきまとって、健康感を感じられない人も多い。
いきなり健康生活、というのはハードルが高い。
でも、医食同源という。
毎日食べる食の材料から見直すのであれば、一品からでもスタートできる。
◆ファーストフードを避ける。コンビニ食を避ける。
◆一品くらいは、有機の野菜を選ぶ。
◆気持ち高くても、本物の製法に近い、化学加工の少ない塩や醤油、味噌などの調味料を使う。
◆油を変えてみる。
安いものには安いなりの理由がある。
小さな一歩から、少しずつ変えてみること。
そこから見える何かがあると思う。
